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„Kraft ist neben Ausdauer und Beweglichkeit ein wesentlicher Baustein unserer Lebensqualität. Fehlende Kraft wirkt sich stets negativ aus – im Beruf, in der Freizeit und natürlich auch im Sport. Krafttraining ist aber auch für die Gesunderhaltung wichtig. Denn nur eine ausreichend gekräftigte Muskulatur kann unsere Gelenke und die Wirbelsäule schützen. Krafttraining ist Lifetime-Training für Kinder, Jugendliche, Erwachsene oder Senioren. In keiner Phase unseres Lebens können wir auf Kraft verzichten, denn Kraft ist auch Voraussetzung für jede Bewegung. Aber Krafttraining sollte auch richtig erlernt werden. Fachmännische Aufsicht und wertvolle Tipps von Trainern sichern den Erfolg und helfen Fehler zu vermeiden.“

Prof. Hans Holdhaus